Casi todo el mundo se pondrá ansioso antes de las fechas. Particularmente si es tímido o tiende a ser estresado, esos el nerviosismo puede traducirse en en toda regla citas en línea estrés y ansiedad, que puede ser paralizantes. Las ocasiones y horas antes de una cita es generalmente lleno de preocupaciones, y usted puede también mantenerse alejado de citas por Internet por completo si es as well riguroso. Sin embargo tu miedos sobre emparejamiento no es necesario evitar que satisfacer personas y tener geniales horas.
Basado en terapia cognitivo-conductual y reconocimiento y dedicación tratamiento, I notado algunos de los más comunes citas preocupaciones, y formas de empezar acercar estas miedos de una alternativa way:
“Estaré avergonzado”. Usted preocupa que verter o soltar una cosa (Personalmente, yo en realidad una inclinación por perder tenedores {cuando|como yo|mientras yo|cuando|una vez que estoy ansioso), tengo un vergonzoso silencio, o un encuentro una incómoda situación (como correr en un ex o tropezar). Lo primero que hay que reconocer es el hecho de que estos errores pueden ocurrir y es tal vez no navegar hacer-o- descanso el gran fecha. Podrás use aceptación lidiar con vergüenza. Reconocimiento será el hecho indiscutible de que no puedes transformar qué actualmente la verdad se dirá allí; sabes que vas a tener numerosas encuentros como tú experimentar emparejamiento – algunos momentos más ligeros, otros personas estrés y ansiedad provocando, sin embargo otros incómodo. Y usted no puede administrar o evite que sus sentimientos ocurran. Alternativamente, es posible mejorar su reacción a siempre que sucede. Versus conducir todos ellos fuera (o desear cubrir!), puedes simplemente creo que realmente es bien poseer sucedió. La vergüenza podría ocurrir, pero es solo una rápida momento en el tiempo, Realmente ella ver estoy sonrojado?), la realidad es que haciendo un seguimiento de su signos y síntomas de cerca puede hacer todos ellos incluso peor. Sin considerar todo lo que no quiere suceder, solo asegúrese de cambiar el enfoque a qué estás haciendo debería proporcionar la fecha. Intentar enfocar tu atención hacia afuera versus hacia adentro. Esto puede agregar concentrarse en prestar atención a tu propio salir, preguntar preocupaciones, revelar una cuenta acerca de usted mismo, o simplemente sonriendo y permitir usted en última instancia diviértete.
“yo soy evaluado .” Podrías estar preocupado que tu hora no le gustará la forma en que parece, o son vital de todo lo que usted decir. Inicial, observe que si alguien es crítico, malo o severo hacia usted, en realidad refleja el tipo de persona tienden a ser; no lo hace espejo a usted o su atributos. Una forma diferente de reforzar usted mismo del ansiedad por sabiduría es autocompasión. La autocompasión es tratar a sí mismo amablemente, con comprensión, trato y perdón. Tener autocompasión te permite cuidado adecuado menos acerca de sabiduría de una cita romántica porque te permite verdaderamente tomar y me gusta quién eres. Cuando te guste tú mismo, estás positivo sobre todo lo que usted está ofreciendo. Los juicios de otras personas importan menos.
“voy a ser rechazado. ” Otra preocupación es usted terminarán siendo rechazado de alguna manera; tuya salir may not aparecer, él / ella probablemente no corresponda sus emociones, o podrían no requieren comprometerse lejos contigo una vez más. Al bajar el preocuparse por ser rechazado, aconsejar usted mismo no todas las horas está garantizado que funcionará fuera. Ser rechazado cae bajo citas en línea, también pasa a todos los demás. Posiblemente dañar, pero el aguijón desaparece rápidamente. Usted puede ayudar a reducir el dolor de posible rechazo por no aumentando la hora demasiado; no puedo construirlo arriba o hacer tu todo semana giran alrededor de una fecha. Siguiente, tenga en cuenta que emparejamiento es en realidad una circunstancia; ustedes dos son responsables de contribuir favorablemente hacia fecha (no es todo por tu cuenta brazos hacerlo obtener realmente!). Del mismo modo, elemento de citas es ambos de ustedes elegir en cualquier momento puede ser un gran ajuste o quiero ver ambos otra vez. Cuando el la respuesta sea no, generalmente no lo hace indicar es porque cualquiera la gente tiende a ser juzgándose la otra persona llegar a gravemente inadecuado; podría simplemente no ser un beneficio .
“no lo haré seré grandioso adecuado.” Podrías preocuparse que será aburrido o aburrido o de otra manera no tener suficiente expresar para jugar un papel en la fecha. Podrías preocuparte lo que tú no serás atractivo suficiente o ingenioso adecuado. Personas que estar preocupados que son inadecuados a menudo una sonido autocrítica, severa interior. Para contrarrestar esto, empezar por seguimiento sus ideas durante todos los días. Etiqueta tus opiniones como “juicio”, “vital” o “duro” una vez note tales sentimientos. Siguiente, intentar darse a sí mismo respaldo. Realmente es orgánico encontrar reconocimiento de otros, aunque la única manera usted puede ser ciertamente sin ningún necesidad respaldo de otros va a ser adecuado usted mismo. Aprende cómo abrazar lo inicial características sobre ti mismo tu amigos realmente amo; estos representan las cosas el próximo compañero amará sobre ti, también. No solo eso, el siguiente asunto por hacer es en realidad práctica citas; cuanto mayor ustedes presentan ustedes finalmente horas, cuanto mayor sea el número de que pueda ejercicio propio citas por Internet habilidades como coquetear, escuchar, discutir, y lograr geniales discusiones. Ayuda establecer la autoconfianza tiene que ser ganar en citas.
Para obtener más sobre conquistar citas preocupaciones, revisar mi citas guía de consejos:
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